균형 감각 향상을 통한 낙상 예방 방법균형을 잃는 순간은 0.1초, 하지만 그 결과는 몇 달, 때로는 평생 지속될 수 있습니다. 지금 시작하는 균형 운동이 미래의 당신을 지켜줄 수 있습니다.안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강한 삶 시리즈의 네 번째 이야기로 균형 감각 개선에 대해 이야기해볼게요. 지난 겨울, 제가 살짝 미끄러져 넘어질 뻔한 경험이 있었어요. 다행히 큰 부상은 없었지만, 그 순간 '아, 균형 감각이 얼마나 중요한지'를 뼈저리게 느꼈답니다. 그 이후로 균형 운동에 관심을 갖게 되었고, 여러 방법을 시도해보며 효과를 체감했어요. 오늘은 제가 직접 경험하고 효과를 본 균형 감각 개선 방법들을 여러분과 나누고 싶습니다.목차균형 감각의 중요성과 나이에 따른 변화 집에서 할 수 있는 기본 균형 운동 일..