골다공증 예방에 효과적인 근력 운동 방법뼈가 약해지는 것은 나이 탓일까요? 아니요! 지금부터 시작하는 근력 운동이 10년 후 당신의 뼈 건강을 결정합니다!안녕하세요, 여러분! 지난번 저충격 유산소 운동에 이어 오늘은 골다공증 예방을 위한 근력 운동에 대해 이야기해 볼게요. 작년에 건강검진을 받았는데, 의사 선생님께서 골밀도가 많이 낮아졌다고 하시더라고요. 그때 정말 당황했어요. '이대로 가다간 조그만 넘어짐에도 골절될 수 있다'는 말씀에 겁이 덜컥 났죠. 그래서 전문가의 도움을 받아 근력 운동을 시작했는데, 6개월 만에 골밀도 수치가 놀랍게 개선됐답니다! 오늘은 제가 배우고 실천한 60대 여성에게 꼭 필요한 근력 운동법을 여러분과 나누려고 해요.목차골다공증과 근력 운동의 관계: 왜 근력 운동이 필수일까?..