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지방, 꼭 피해야 할까? 건강한 지방에 대한 올바른 이해혹시 다이어트나 건강을 위해 지방을 무조건 피하고 계신가요? 이제는 그 생각을 조금 바꿔볼 때입니다!안녕하세요, 여러분! 저도 처음 다이어트를 시작할 때 지방이라면 무조건 나쁘다고 생각했어요. 그래서 무지방 제품만 찾고 기름진 음식은 쳐다보지도 않았는데, 오히려 건강이 나빠지는 경험을 했답니다. 알고 보니 지방이 무조건 나쁜 게 아니었더라고요. 건강에 도움이 되는 지방도 있다는 사실을 알게 된 후로는 식습관이 훨씬 건강해졌어요. 오늘은 지방에 대한 잘못된 편견을 깨고 건강한 식습관을 만드는 방법을 함께 나눠볼게요!목차1. 지방, 정말 무조건 나쁠까? 2. 좋은 지방 vs 나쁜 지방 제대로 알기 3. 지방에 관한 흔한 오해 5가지 4. 건강한 지방이 ..

콜레스테롤에 대한 오해, 무조건 나쁘지 않은 이유콜레스테롤 하면 나쁜 이미지가 먼저 떠오르시나요? 사실 콜레스테롤이 무조건 나쁘다는 생각, 지금부터 버려야 합니다!안녕하세요, 여러분! 최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나와서 얼마나 걱정했는지 몰라요. 무조건 나쁘다고 생각하고 약부터 찾아봤는데, 알고 보니 그게 다는 아니더라고요. 제대로 알아야 건강을 지킬 수 있다는걸 몸소 느끼게 되었답니다. 그래서 오늘은 저처럼 오해하고 계셨을 분들을 위해, 콜레스테롤에 대한 정확한 정보와 오해를 풀어드릴게요!목차1. 콜레스테롤이 정확히 뭘까? 2. 좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤 3. 콜레스테롤에 대한 대표적인 오해 5가지 4. 건강한 콜레스테롤 수치는 어느 정도? 5. 콜레스테롤 균형 잡는 데 좋은 음..

변비 예방과 장 건강에 좋은 과일 5가지 추천혹시 요즘 변비 때문에 속이 답답하고 힘들진 않으세요? 이제 약 대신 건강한 과일로 해결해 보세요!안녕하세요, 여러분! 사실 저도 얼마 전까지는 변비 때문에 정말 고생 많이 했어요. 매일 아침 화장실 가는 게 두렵고, 하루 종일 몸도 무겁고 짜증도 나고… 그랬답니다. 그런데 먹는 걸 조금만 신경 쓰면 변비는 생각보다 쉽게 해결되더라고요! 그래서 제가 실제로 경험해 보고 효과를 톡톡히 본 장 건강에 좋은 과일 5가지를 엄선해서 오늘 소개해 드리려고 해요. 과일로 변비도 해결하고 장 건강도 챙기자고요!목차1. 변비 해결에 왜 과일이 좋을까? 2. 변비에 좋은 과일 영양성분 한눈에 보기 3. 변비에 좋은 과일 베스트 5 4. 효과를 높이는 과일 섭취법 5. 효과별 ..