무리 없이 할 수 있는 저충격 유산소 운동 가이드관절이 아프다고 운동을 포기하셨나요? 오늘부터 시작하는 부드러운 움직임이 10년 후 당신의 건강을 결정합니다!안녕하세요, 여러분! 요즘 아침에 일어날 때 무릎이 아프거나 계단을 오르내릴 때 숨이 차시나요? 저도 그랬어요. 작년 가을, 단풍구경 가서 살짝 언덕만 올라가도 숨이 턱! 하고 막히더라구요. 그때 깨달았죠. '이대로는 안 되겠다' 싶어서 전문가 도움을 받아 저충격 운동을 시작했는데, 정말 놀라운 변화를 경험했답니다. 오늘은 제가 배우고 실천한 60대 여성에게 딱 맞는 저충격 유산소 운동법을 여러분과 나누려고 해요.목차왜 저충격 유산소 운동이 60대 여성에게 중요할까? 걷기의 과학: 올바른 걷기 방법과 효과 극대화하기 수중 운동의 놀라운 효과: 관절 ..